Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
 

4 декабря 2019 → Импровизированные медпункты организуют в каждом районе города 4 декабря

Акция по профилактике болезней сердца и сосудов, а также эндокринных заболеваний состоится 4 декабря, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Городском центре здоровья.


Медики — валеологи, терапевты, врачи общей практики — проведут консультации с 10:00 до 15:00 в гипермаркетах, торговых центрах, универмагах, на Минском мясокомбинате, Комаровском рынке. Причем импровизированные медпункты организуют в каждом районе. Желающие смогут измерить уровень артериального давления, узнать свой индекс массы тела, проконсультироваться по теме здорового образа жизни.

Главный способ поддерживать сердце здоровым — профилактика. Поэтому «техосмотр» мотора надо проводить с 35 лет, — рассказала инструктор-валеолог 11-й городской поликлиники Владислава Миргородская. Одна из основных причин возникновения болезней системы кровообращения — недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за липидный обмен в организме. Ешьте жирную рыбу — скумбрию, сельдь, форель, семгу, — приготовленную на пару или отварную (2–3 раза в неделю), авокадо в сыром виде (1–2 плода в неделю), орехи (6–8 штук ежедневно), пейте льняное масло (2 столовые ложки в день).

По словам специалиста, в профилактике болезней сердца и сосудов полезны также геркулес, гречка, неочищенный рис. Причем чем грубее помол, тем богаче этот продукт клетчаткой, препятствующей усвоению холестерина, а также омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами. А из овощей предпочтительнее тыква, которая снижает уровень артериального давления и поддерживает водно-солевой баланс в организме.

Сердце любит брокколи, которая насыщает его витаминами группы В, С, D, а также минералами — калием, железом, марганцем, — добавила В. Миргородская. Земляника (содержит фолиевую кислоту, медь, железо, йод) укрепляет стенки сосудов и борется с анемией. Гранат улучшает кровообращение, препятствуя закупорке сосудов (содержит антиоксиданты, железо, йод). А поваренную соль надо добавлять в блюда по минимуму. Кроме того, стоит ограничить себя в потреблении жирных, жареных, рафинированных блюд. 

Новость предоставлена — Агентство «Минск-Новости»

Ctrl

Назад в рубрику, сообщить об ошибке



Новости схожей тематики

Как будет работать общественный транспорт в новогоднюю ночь
В столичных ЖЭУ 31 декабря сантехники и электрики будут дежурить допоздна
В Минске в этом году построили уже 5,2 тыс. квартир
Где и как отметить Новый год в Минске — все мероприятия столицы в праздничную ночь
Дорожные службы будут работать в новогоднюю ночь в усиленном режиме
Разработка и сопровождение КУП «Центр информационных технологий Мингорисполкома» © 2001—2020